TREENINGUD

Taipoks - kui poksis on lubatud kasutada ainult kätelööke, siis kikkpoksis käte- ja jalalööke ning K-1 veel ka põlvelööke. Taipoksis on lisaks lubatud lüüa küünarnukkidega ja kasutada püstimaadlust ehk klintši. See teeb taipoksi kõige universaalsemaks püstivõitlusspordialaks, andes valmisoleku võitluseks erinevatel distantsidel kasutades erinevaid lööke ja tehnikat. Treening on väga efektiivne nii füüsilise kui ka vaimse tervise arendamisel. Võitlusspordiga tegelemine tõstab enesekindlust.

Fitness poks - nii nagu nimigi ütleb on tegemist poksitrenniga, aga rohkem fitness suunaga. See tähandab seda, et selle grupiga me poksivõistlustel ei käi või sellist valmisolekut selles grupis osalemine ei anna. Lihtsalt naudime poksitrenni, kus kasutame kätelööke ja välja on kõik muud löögid, mis näiteks taipoksis on lubatud. Peamine eesmärk on pakkuda vaheldusrikast treeningut, mis parandab vormi ja heaolu. Mõnikord on kavas ka kerge sparring, mis on muidugi vabatahtlik.


LIITUMINE

Kui on huvi trenniga liituda või tulla proovima, siis tuleb kindlasti eelnevalt võtta ühendust - mitte lihtsalt kohale ilmuda! Registreerimiseks palume saata e-kiri.

Üks kord (sl proovitreening) maksab 15 € (septembri lõpuni soodustus 10 €). Tasumine kohapeal enne treeningut!



AJAKAVA JA HINNAKIRI

Taipoks Noored (11-15 a)
Esmaspäev, teisipäev ja neljapäev kell 16:00 - 17:30
Treener Nils Joonas Põldme
Kuutasu 70 €

Fitness Poks (16+)

Teisipäev ja neljapäev 17:30 - 18:45
Treener Nils Joonas Põldme
Kuutasu 55 €


Taipoks Suured (16+)
Esmaspäev, teisipäev ja neljapäev kell 19:00 - 20:30
Treenerid Nils Joonas Põldme ja Reimo Allik
Kuutasu 80 €

UUED AVATAVAD GRUPID

Taipoks Lapsed (7-10 a)
Kolmapäev ja reede kell 16:00 - 17:00
Treenerid Reimo Allik Ja Nils Joonas Põldme
Kuutasu 55 €

Taipoks Hommik (16+)
Esmaspäev ja kolmapäev kell 07:00 - 08:00
Treener Nils Joonas Põldme
Kuutasu 65 €

NB! Alates oktoobrist hakkab uuetele liitujatele kehtima liitumistasu!

KUUTASU SOODUSTUS

Saue valla noorte kuutasu saame vähendada 20 € võrra, kui nende huvitegevuse toetus on suunatud meie spordiklubile. Noor peab olema kuni 19-aastane, õppima ja olema sissekirjutatud Saue valda. Täpsemalt selgitab ja kinnitab kuutasu vähendamist treener.


SPORDIKLUBI TOETAMINE

Osalemistasu ei ole kulu, vaid investeering iseendasse ja samas oluline osa spordiklubi toimimiseks. Hetkel kehtivad kuutasud peaksid päriselus olema nii 30% suuremad. Seega, kellel on võimalus ja soov, võib alati spordiklubi tegevusse juurde panustada.



TREENINGVARUSTUS

Treenimiseks läheb vaja isiklikku erialast treeningvarustust!

Baasvarustus on kindad, jalakaitsmed, sidemed ja hambakaitsmed. Lisavarustuseks on põlve- ja küünarnukikaitsmed, peakaitse ning meestele ka kubemekaitse. Lisainfo täpse varustuse ja poest soodustuse saamiseks küsi treenerilt (Nils). Lisaks on tellitud saali ajutiseks kasutamiseks baasvarustust ning ka müügiks sidemeid ja hambakaitsmeid.


TREENERID

Sport arendab mitte ainult organismi, vaid ka treenija isiksust. Seega on äärmiselt oluline, et treenerid oleksid õiged ja südamega asja juures. Kõik meie treenerid on mõistuse ja südemega teie päralt!

Nils Joonas Põldme (+372 522 8374)
  • Spordiklubi Imperial peatreener
  • Tegelenud taipoksiga 2010 aasta sügisest
  • Omab treenerikutset (EKR 3)


Reimo Allik (+372 5845 5531)

  • Saue Kooli kehalise kasvatuse õpetaja
  • Tegelenud taipoksiga 2007 aasta sügisest
  • K-1 reeglite järgi kaaluklassi 80 kg Eesti meister 2013. aastal


ERATREENINGUD


Lisaks grupitreeningutele on võimalus võtta personaalseid eratreeninguid. Toimumise koht, aeg ja tasu kokkuleppel treeneriga.



ASUKOHT

Treeningud toimuvad Saue Spordihoone II korrusel Võitluskunstide saalis (Nurmesalu 9, Saue linn).


KUULUVUS


Spordiklubi Imperial MTÜ on Eesti Muay Thai Föderatsiooni liige.


OLULINE MEELESPEA

Iga trenn ei pea olema maksimum - oluline on järjepidev ja teadlik treening, kus taastumine on sama tähtis kui koormus. Tulemus sünnib järjepidevusest, mitte üksikutest pingutustest, kuid kui keha on väsinud, tuleb koormust kohandada. Areng toimub taastudes, mitte treeningu ajal - uni, toitumine ja vaimne tasakaal on iga sportlase alus. Seega ole järjepidev treenimisel, aga veel järjepidevam kvaliteetse taastumisega.