TREENINGUD
Võitlusspordiga tegelemine aitab tõsta enesekindlust, parandada stressitaluvust ning arendada sihikindlust. Treeningud toimuvad kontrollitud ja turvalises keskkonnas, kus kasutatakse treenigvarustust ning harjutatakse tehnikaid järk-järgult vastavalt sportlase kogemusele ja tasemele.
Hetkel on meil kaks erinevat treeningsuunda:
Taipoks ehk Muay Thai on Taist pärit püstivõitlusspordiala, kus kasutatakse käte-, jala-, põlve- ja küünarnukilööke ning püstimaadlust ehk klintši. Seetõttu nimetatakse taipoksi sageli ka „kaheksa jäseme kunstiks“, mis teeb taipoksist ühe mitmekülgseima püstivõitlusspordiala, andes valmisoleku võidelda erinevatel distantsidel ning kasutada erinevaid lööke ja tehnikaid. Taipoksi treening sobib nii võistlusspordiga tegelemiseks kui ka harrastusspordina üldise füüsilise vormi parandamiseks.
Fitness Poks on poksitrenn fitness-suunitlusega. Treeningus kasutatakse peamiselt kätelööke. Grupi eesmärk ei ole valmistuda poksivõistlusteks, vaid pakkuda mitmekesist ja arendavat treeningut. Treening parandab üldfüüsilist vormi, vastupidavust, koordinatsiooni ja enesetunnet. Harjutused on vaheldusrikkad ning suunatud vormi ja heaolu toetamisele. Mõnikord võib treeningkavas olla ka kerge sparring, mis on osalejatele vabatahtlik.
LIITUMINE
Kui on huvi trenniga liituda või tulla proovima, tuleb kindlasti eelnevalt võtta ühendust - mitte lihtsalt kohale ilmuda! Registreerimiseks palume saata e-kiri.
Üks kord (sealhulgas proovitreening) maksab 15 €. Tasumine kohapeal enne treeningut!
AJAKAVA JA HINNAKIRI
Taipoks Lapsed (7-10 a)
Kolmapäev ja reede kell 16:00 - 17:00
Treenerid Reimo Allik ja Nils Joonas Põldme
Kuutasu 55 €
UUS! Kuutasu Püsiliige 55 € / Tavaliige 65 €
Taipoks Noored (11-15 a)
Esmaspäev, teisipäev ja neljapäev kell 16:00 - 17:30
Treener Nils Joonas Põldme
Kuutasu 70 €
UUS! Kuutasu Püsiliige 75 € / Tavaliige 85 €
Taipoks Suured (16+)
Esmaspäev, teisipäev ja neljapäev kell 19:00 - 20:30
Treenerid Nils Joonas Põldme ja Reimo Allik
Kuutasu 80 €
UUS! Kuutasu Püsiliige 80 € / Tavaliige 90 €
Fitness Poks (16+)
Teisipäev ja neljapäev 17:30 - 18:45
Treener Nils Joonas Põldme
Kuutasu 55 €
UUS! Kuutasu Püsiliige 55 € / Tavaliige 65 €
UUED AVATAVAD GRUPID
Taipoks Hommik (16+)
Esmaspäev ja kolmapäev kell 07:00 - 08:00
Treener Nils Joonas Põldme
Kuutasu ? €
KUUTASU SOODUSTUS
Saue valla noorte kuutasu saame vähendada 20 € võrra, kui nende huvitegevuse toetus on suunatud meie spordiklubile. Noor peab olema kuni 19-aastane, õppima ja olema sissekirjutatud Saue valda. Täpsemalt selgitab ja kinnitab kuutasu vähendamist treener.
Saue valla laste ja noorte huvitegevuse toetus erahuvikoolides ja eraspordiklubides
SPORDIKLUBI TOETAMINE
Osalemistasu ei ole pelgalt kulu – see on investeering iseendasse ning oluline panus spordiklubi toimimisse. Grupitreeningul ühe trenni tegelik hind on 10 €.
Kui osaled grupitreeningul:
2x nädalas (8 treeningut kuus) – toetaja kuutasu 80 €
3x nädalas (12 treeningut kuus) – toetaja kuutasu 120 €
Iga panus aitab pakkuda kvaliteetseid treeninguid ja hoida klubi elujõulisena. Täname sinu toetuse eest!
TREENINGVARUSTUS
Treenimiseks läheb vaja isiklikku erialast treeningvarustust!
Baasvarustus on kindad, jalakaitsmed, sidemed ja hambakaitsmed. Lisavarustuseks on põlve- ja küünarnukikaitsmed, peakaitse ning meestele ka kubemekaitse. Lisainfo täpse varustuse ja poest soodustuse saamiseks küsi treenerilt (Nils). Lisaks on tellitud saali ajutiseks kasutamiseks baasvarustust ning ka müügiks sidemeid ja hambakaitsmeid.
TREENERID
Sport arendab mitte ainult organismi, vaid ka treenija isiksust. Seega on äärmiselt oluline, et treenerid oleksid õiged ja südamega asja juures. Kõik meie treenerid on mõistuse ja südemega teie päralt!
Nils Joonas Põldme (+372 522 8374)
- Spordiklubi Imperial peatreener
- Tegelenud taipoksiga 2010 aasta sügisest
- Omab treenerikutset (EKR 3)
Reimo Allik (+372 5845 5531)
- Saue Kooli kehalise kasvatuse õpetaja
- Tegelenud taipoksiga 2007 aasta sügisest
- K-1 reeglite järgi kaaluklassi 80 kg Eesti meister 2013. aastal
ERATREENINGUD
Lisaks grupitreeningutele on võimalus võtta personaalseid eratreeninguid. Toimumise koht, aeg ja tasu kokkuleppel treeneriga.
ASUKOHT
Treeningud toimuvad Saue Spordihoone II korrusel Võitluskunstide saalis (Nurmesalu 9, Saue linn).
Saue Spordihoones on jõusaal, ujula, erinevad rühmatreeningute saalid, jalgpalli siseväljak ja veel palju muid sportimisvõimalusi. Täpsem informatsioon ja hinnakirja: sauespordihoone.ee
KUULUVUS
Spordiklubi Imperial MTÜ on Eesti Muay Thai Föderatsiooni liige.
IFMA RAHVUSVAHELISTE VÕISTLUSTE REEGLID JA MÄÄRUSED (eesti keelsed)
OLULINE MEELESPEA
Iga trenn ei pea olema maksimum - oluline on järjepidev ja teadlik treening, kus taastumine on sama tähtis kui koormus. Tulemus sünnib järjepidevusest, mitte üksikutest pingutustest, kuid kui keha on väsinud, tuleb koormust kohandada. Areng toimub taastudes, mitte treeningu ajal - uni, toitumine ja vaimne tasakaal on iga sportlase alus. Seega ole järjepidev treenimisel, aga veel järjepidevam kvaliteetse taastumisega.
