TREENINGUD
Taipoks - kui poksis on lubatud kasutada ainult kätelööke, siis kikkpoksis käte- ja jalalööke ning K-1 veel ka põlvelööke. Taipoksis on lisaks lubatud lüüa küünarnukkidega ja kasutada püstimaadlust ehk klintši. See teeb taipoksi kõige universaalsemaks püstivõitlusspordialaks, andes valmisoleku võitluseks erinevatel distantsidel kasutades erinevaid lööke ja tehnikat. Treening on väga efektiivne nii füüsilise kui ka vaimse tervise arendamisel. Võitlusspordiga tegelemine tõstab enesekindlust.
Fitness poks - nii nagu nimigi ütleb on tegemist poksitrenniga, aga rohkem fitness suunaga. See tähandab seda, et selle grupiga me poksivõistlustel ei käi või sellist valmisolekut selles grupis osalemine ei anna. Lihtsalt naudime poksitrenni, kus kasutame kätelööke ja väljas on kõik muud löögid, mis näiteks taipoksis on lubatud. Peamine eesmärk on pakkuda vaheldusrikast treeningut, mis parandab vormi ja heaolu. Mõnikord on kavas ka kerge sparring, mis on muidugi vabatahtlik.
LIITUMINE
Kui on huvi trenniga liituda või tulla proovima, siis tuleb kindlasti eelnevalt võtta ühendust - mitte lihtsalt kohale ilmuda! Registreerimiseks palume saata e-kiri.
Üks kord (sl proovitreening) maksab 15 € (septembri lõpuni soodustus 10 €). Tasumine kohapeal enne treeningut!
AJAKAVA JA HINNAKIRI
Taipoks Noored (11-15 a)
Esmaspäev, teisipäev ja neljapäev kell 16:00 - 17:30
Treener Nils Joonas Põldme
Kuutasu 70 €
Fitness Poks (16+)
Teisipäev ja neljapäev 17:30 - 18:45
Treener Nils Joonas Põldme
Kuutasu 55 €
Taipoks Suured (16+)
Esmaspäev, teisipäev ja neljapäev kell 19:00 - 20:30
Treenerid Nils Joonas Põldme ja Reimo Allik
Kuutasu 80 €
UUED AVATAVAD GRUPID
Taipoks Lapsed (7-10 a)
Kolmapäev ja reede kell 16:00 - 17:00
Treenerid Reimo Allik Ja Nils Joonas Põldme
Kuutasu 55 €
Taipoks Hommik (16+)
Esmaspäev ja kolmapäev kell 07:00 - 08:00
Treener Nils Joonas Põldme
Kuutasu 65 €
NB! Alates oktoobrist hakkab uuetele liitujatele kehtima liitumistasu!
KUUTASU SOODUSTUS
Saue valla noorte kuutasu saame vähendada 20 € võrra, kui nende huvitegevuse toetus on suunatud meie spordiklubile. Noor peab olema kuni 19-aastane, õppima ja olema sissekirjutatud Saue valda. Täpsemalt selgitab ja kinnitab kuutasu vähendamist treener.
SPORDIKLUBI TOETAMINE
Osalemistasu ei ole pelgalt kulu – see on investeering iseendasse ning oluline panus spordiklubi toimimisse. Grupitreeningul ühe trenni tegelik hind on 10 €.
Kui osaled grupitreeningul:
2x nädalas (8 treeningut kuus) – toetaja kuutasu 80 €
3x nädalas (12 treeningut kuus) – toetaja kuutasu 120 €
Iga panus aitab pakkuda kvaliteetseid treeninguid ja hoida klubi elujõulisena. Täname sinu toetuse eest!
TREENINGVARUSTUS
Treenimiseks läheb vaja isiklikku erialast treeningvarustust!
Baasvarustus on kindad, jalakaitsmed, sidemed ja hambakaitsmed. Lisavarustuseks on põlve- ja küünarnukikaitsmed, peakaitse ning meestele ka kubemekaitse. Lisainfo täpse varustuse ja poest soodustuse saamiseks küsi treenerilt (Nils). Lisaks on tellitud saali ajutiseks kasutamiseks baasvarustust ning ka müügiks sidemeid ja hambakaitsmeid.
TREENERID
Sport arendab mitte ainult organismi, vaid ka treenija isiksust. Seega on äärmiselt oluline, et treenerid oleksid õiged ja südamega asja juures. Kõik meie treenerid on mõistuse ja südemega teie päralt!
Nils Joonas Põldme (+372 522 8374)
- Spordiklubi Imperial peatreener
- Tegelenud taipoksiga 2010 aasta sügisest
- Omab treenerikutset (EKR 3)
Reimo Allik (+372 5845 5531)
- Saue Kooli kehalise kasvatuse õpetaja
- Tegelenud taipoksiga 2007 aasta sügisest
- K-1 reeglite järgi kaaluklassi 80 kg Eesti meister 2013. aastal
ERATREENINGUD
Lisaks grupitreeningutele on võimalus võtta personaalseid eratreeninguid. Toimumise koht, aeg ja tasu kokkuleppel treeneriga.
ASUKOHT
Treeningud toimuvad Saue Spordihoone II korrusel Võitluskunstide saalis (Nurmesalu 9, Saue linn).
KUULUVUS
Spordiklubi Imperial MTÜ on Eesti Muay Thai Föderatsiooni liige.
OLULINE MEELESPEA
Iga trenn ei pea olema maksimum - oluline on järjepidev ja teadlik treening, kus taastumine on sama tähtis kui koormus. Tulemus sünnib järjepidevusest, mitte üksikutest pingutustest, kuid kui keha on väsinud, tuleb koormust kohandada. Areng toimub taastudes, mitte treeningu ajal - uni, toitumine ja vaimne tasakaal on iga sportlase alus. Seega ole järjepidev treenimisel, aga veel järjepidevam kvaliteetse taastumisega.
